アイ先生から・・・

❦　アイ先生からのメッセージ　❦

こんにちは。
ヨガインストラクターのアイです。

毎週月曜朝に担当させて頂いています「やさしいパワーヨガ」のクラス。

今月より60分のクラスから75分（1時間15分）のクラスに変更になりました。

とは言っても、やりたいことが多過ぎて、いつもそれ以上伸びてしまっています…
すみません。

「やさしいパワーヨガ」のクラスは、スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を基本とし、呼吸とともに流れるようにダイナミックにポーズをとっていくクラスです。

ヨガブロックやヨガベルトを補助道具として使いながら、一人ひとりの柔軟性に合わせてポーズを取っています。


また、クラスの最初と最後には簡単なマントラ・チャンティングも行っています。

マントラとは…
サンスクリット語（古代インド語）の真言。

チャンティングとは…
マントラを唱えること。

インドのヨガアシュラムではもちろん、欧米のヨガスタジオでは必ず行われています。
日本では一時期行われなくなっていましたが7.8年前ぐらいから復活してきました。

ご飯を食べる前後に「いただきます」「ごちそうさま」を口にするような感覚で、私はヨガで身体を動かす前後にマントラを口にします。

みなさんも是非ご一緒に♪
お待ちしています。

アイ‥o・°* *＊=