テンセグリティーヨガのご案内♪

４月より、毎週木曜日20:00からのYogaのレッスンが新しくリニューアルします。

第1・3・5週　｢ハタ＆テンセグリティーYOGA｣

第　2・4　週　｢テンセグリティー＆ヴィンヤサYOGA｣

に変更させて頂きます。

テンセグリティーとは、「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造。

テンセグリティー・ヨガは、自分自身で微調整する（セルフアジャストメント）非常に自立したヨガで、負荷がかかっている部分を他の部分で助けてあげるため、運動量は比較的多めですが無理なく動くことができます。

【レッスン毎の内容】

第1・3・5週　｢ハタ＆テンセグリティーYOGA｣

ベーシックヨガにテンセグリティーの要素を取り入れたレッスンで、ヨガの基礎を身に付けながら全身のバランスを整える初心者の方でも楽しめるレッスンになっています。

第　2・4　週　｢テンセグリティー＆ヴィンヤサYOGA｣

ヨガのストレッチを行った後に、呼吸と動きを連動させるポーズで進めていくヴィンヤサヨガを行っていきます。このヴィンヤサは、運動量は多いのですが比較的難しくないポーズを連動しながら行っていき、ポジティブで開放的な感覚を味わう事ができます。こちらは初～中級向けのレッスンになっています。

【解説】

ハタYOGA： 陰陽を意味している一般的なヨガです。

ヴィンヤサYOGA：呼吸に合わせて流れるようにポーズをとる、呼吸と動きを連動させるヨガです。主に太陽礼拝法に遊びを入れながら動くパワーヨガです。

テンセグリティーYOGA：テンセグリティーとは｢引っ張ろうとする力｣と｢戻ろうとする力｣で自立安定する構造の事で、人体の筋肉や骨など　この世の全てのものに応用されています。

　　　　　　  このテンセグリティーを体感する為に考案されたものがテンセグリティーヨガで、自分自身で微調整しながらセルファジャスメントポーズを取る事で｢体の想像力｣｢心の柔軟性｣を育て、自分の意識によって仙骨から発動させるエネルギーを大きくして気の流れを整えていきます。