2014年3月25日火曜日

テンセグリティーヨガのご案内♪

4月より、毎週木曜日20:00からのYogaのレッスンが新しくリニューアルします。

135週 「ハタ&テンセグリティーYOGA

第 24 週 「テンセグリティー&ヴィンヤサYOGA

に変更させて頂きます。


テンセグリティーとは、「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造。




テンセグリティー・ヨガは、自分自身で微調整する(セルフアジャストメント)非常に自立したヨガで、負荷がかかっている部分を他の部分で助けてあげるため、運動量は比較的多めですが無理なく動くことができます。




【レッスン毎の内容】

135週 「ハタ&テンセグリティーYOGA
ベーシックヨガにテンセグリティーの要素を取り入れたレッスンで、ヨガの基礎を身に付けながら全身のバランスを整える初心者の方でも楽しめるレッスンになっています。


第 24 週 「テンセグリティー&ヴィンヤサYOGA
ヨガのストレッチを行った後に、呼吸と動きを連動させるポーズで進めていくヴィンヤサヨガを行っていきます。このヴィンヤサは、運動量は多いのですが比較的難しくないポーズを連動しながら行っていき、ポジティブで開放的な感覚を味わう事ができます。こちらは初~中級向けのレッスンになっています。


【解説】
ハタYOGA 陰陽を意味している一般的なヨガです。

ヴィンヤサYOGA:呼吸に合わせて流れるようにポーズをとる、呼吸と動きを連動させるヨガです。主に太陽礼拝法に遊びを入れながら動くパワーヨガです。

テンセグリティーYOGA:テンセグリティーとは「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」で自立安定する構造の事で、人体の筋肉や骨など この世の全てのものに応用されています。

        このテンセグリティーを体感する為に考案されたものがテンセグリティーヨガで、自分自身で微調整しながらセルファジャスメントポーズを取る事で「体の想像力」「心の柔軟性」を育て、自分の意識によって仙骨から発動させるエネルギーを大きくして気の流れを整えていきます。

「はじめてのバレトン」イベント報告♪

バレトンとは・・・
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語で、ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムです。
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます☆

また、裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます!
普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。

と言う事で、まずは足や手のウォーミングアップから始めていきます。


バレトン専用に開発されたテンポのいい音楽に乗って、しなやかに、軽やかに、美しく♪



イベント終了後に参加された方々に聞いてみたところ、

「すごい楽しくて、あっと言う間の45分だった♪」

「ウエスト回りのシェイプアップとか、ヒップアップに効きそう!」

「脂肪をすごい燃焼した気がする!(^^)!」

などの感想を頂きました。


4月からは毎週金曜日にレギュラーレッスンとして加わりますので、みなさん是非ご参加下さいね(^_^)/


2014年3月18日火曜日

4月のプログラムをアップしました

4月より新しく、「バレトン」が加わりましたので、是非ご参加下さい♪

イベントの日程や休講のご案内につきましても

プログラム上に記載されてますので、ご確認ください。

プログラム表はコチラ
↓   ↓   ↓
http://www.detail.ne.jp/fitness/program.html

2014年3月12日水曜日

3月 Baby HULA 開催しました♪


毎月大好評のBaby HULA

今月はこのイベント始まって以来最多の、24組の赤ちゃんとママたちが参加してくださいました。


いつもはレッスン中にも撮影させて頂いてるのですが、

人数が多くスタジオが満杯だったので、最後に一枚だけ撮らさせて頂きましたm(__)m


雪が降って寒い日でしたが、スタジオ内は熱気でいっぱいでした♪




赤ちゃんとのリラックスタイムのみならず、

出産後のお母さんたちの骨盤矯正にも効果のあるBaby HULA.

次回は4月の第三火曜日15日に開催致しますが、既に定員数に達してしまいました。


5月13日(火)の分はまだまだ空きがございますので、

皆さまからのご予約お待ちしております(*^。^*)

2014年3月11日火曜日

満員御礼★4月Baby HULA


★満員御礼!!!!★

4月のBaby HULAは、お蔭さまで定員に達しました!!

皆さま ご予約本当にありがとうございますm(_ _)m

5月の開催は、第二火曜日の11日です
こちらはまだまだ空きがありますのが、ご予約はお早めにどうぞ♪♪



お問い合わせ・ご予約は
 ↓  ↓  ↓
TEL:0776-33-5559 DETAIL Fit Studioまで

*たくさんのお電話、お待ちしております♪♪*


2014年3月5日水曜日

AI先生から皆さまへメッセージです♪

こんにちは。

毎週月曜日の朝「やさしいパワーヨガ」を担当させて頂いています、ヨガインストラクターのAIです。

初めてブログを書かせて頂きます。

実は、来月(4月)一ヶ月ほどヨガ的修行に出るため、お休みを頂くことになりました。

ヨガを始めて10年。
ヨガの指導に携わるようになって4年。
福井にやって来て1年半。

東京とは違う福井のヨガ事情の中で、今まで漠然としていた『私が伝えたいヨガ』というものが、とても明確になってきました。

でもそれを伝えるには、私自身がまだまだ未熟で力不足だと感じます。

私という「人間」と、伝えるための「スキル」を磨くため、お勉強してまいります。

行き先はフランスです。
ヨガなのにフランス?
不思議に思う方も多いでしょう。
でも私の中ではガッチリ繋がっているのです。


私がいない間、私に代わりクラスを担当してくれる先生は、私と同じ大野の★めぐみ先生★です。

名古屋や京都までヨガのお勉強に行かれていて、ヨガを心から愛していらっしゃいます。

とても温かくて親しみやすい先生です。

どうぞよろしくお願いします。


3月いっぱいはまだ私はいますので、お土産希望の方は言ってください(笑)

帰って来るのは、ゴールデンウィークが明けてから。

また皆さんとヨガができるのを楽しみにしています♪


Om Shanti ☆ namaste
   

AI