6月30日(日)にワークショップ「痩身のための陰ヨガ」を開催しました。
風の心地良い午前中、熱心な受講者の方々が集まり、座学とプラクティスで
しっかりと学ばれました。
陰ヨガとは、関節、特に股関節まわり、ヒップ、腰をターゲットにしたヨガで、筋肉層の最も奥の組織を広げ継続して行うことにより下半身の滞りが解消され、柔軟性がアップします。
ヨガも正しい筋肉の使い方をしなければ体に負担がかかってしまうので
まずは正しい体の使い方をお伝えした上で、下半身をゆっくり緩めていただきました。
また、座学では身体のこと、食のことなど、生きるうえでとても大切なことをレクチャーしていただき、受講者の方にとって深い学びとなったようです。
「気持ちよかった~｣「また受講したい｣という嬉しい声もいただき、また深くて濃い(^^)ワークショップを開催できればと思っております♪
参加していただいたみなさまありがとうございました♪
